Ein heißes Bad pro Tag senkt das Risiko von 3 tödlichen Krankheiten - Studie

Wer nimmt nicht gerne ein heißes Bad, um den Stress eines langen Arbeitstages abzubauen? Und nach einem neuen Studie veröffentlicht diese Woche im Tagebuch Herz Sauber zu werden ist nicht das Einzige, wofür Bäder gut sind.

In einer Längsschnittstudie verwendeten die Forscher Daten, die seit 1990 von mehr als 61.000 Menschen in Japan gesammelt wurden, um zu zeigen, dass das Risiko, an Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall zu sterben, umso geringer ist, je mehr Sie baden.



Die Ergebnisse legen nahe, dass die Einnahme jeden Tag ein heißes Bad schützt Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit erheblich und hält den Arzt fern.



Weiche es ab

Die Ergebnisse passen zu anderen Forschung Das zeigt, warum Sie sich für ein heißes Bad interessieren, wenn Sie sich ein wenig unwohl fühlen.

In einem Studie 2016 Forscher fanden heraus, dass Wärmetherapie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen kann. Die Assoziation, so die Autoren dieser Studie, könnte mit der Wirkung von Wärme auf den Körper zusammenhängen, die der von körperlicher Bewegung ähnelt.



Das Baden ist mit einem guten Schlaf und Selbstpflege verbunden und mit einer insgesamt besseren Gesundheit verbunden. Es kann auch Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen zugute kommen. Zum Beispiel a 1999 Studie verknüpfte Whirlpool-Therapie zur Verbesserung des Blutdrucks und der Gewichtskontrolle bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Wann beginnt die siebte Staffel des Game of Thrones?

Diese Studie, die Daten des Japan Public Health Center verwendet, ist die größte Studie, um den langfristigen Zusammenhang zwischen dem Baden in der Wanne und der Herzgesundheit zu untersuchen.

Das Zentrum verfolgte mehr als 61.000 Erwachsene im Alter zwischen 45 und 59 Jahren in den fünf Gebieten Akita, Iwate, Tokio, Nagano und Okinawa. Sie wurden bis Dezember 2009 oder in einigen Fällen bis zum Tod überwacht.



Als die Studie 1990 begann, füllten über 43.000 dieser Personen einen Fragebogen über ihre Dusch- und Badegewohnheiten sowie ihren Lebensstil aus und beantworteten Fragen zu ihrer Krankengeschichte, Ausbildung, Ernährung, Rauchen und Bewegung.

Sie beantworteten auch Fragen wie 'Wie oft baden Sie in einer Woche in einer Wanne?'

Während dieser Zeit gab es:

  • 2097 Fälle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • 275 Herzinfarkte
  • 53 plötzliche Herztode
  • 1769 Schläge

Die Forscher berechneten dann für jeden Studienteilnehmer, wie die Badegewohnheiten mit der Herzgesundheit korrelierten.

In Japan baden die meisten Menschen im Stehen und tauchen vollständig in Wasser ein, das auf etwa 40-42 Grad Celsius erhitzt wurde.

Unter den Teilnehmern der Studie sind Menschen Wer einmal am Tag badete, hatte ein um 28 Prozent geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen Insgesamt und ein um 26 Prozent geringeres Schlaganfallrisiko im Vergleich zu denen, die nur ein- oder zweimal pro Woche oder gar nicht gebadet haben.

Interessanterweise war die Häufigkeit des Badens nicht das einzige, was für eine Verbesserung der Gesundheitsergebnisse von Bedeutung war. Auch die Wassertemperatur machte einen signifikanten Unterschied.

Personen, die wärmeres Wasser bevorzugten, hatten 26 Prozent niedriger Risiko einer allgemeinen Herz-Kreislauf-Erkrankung, Aber diejenigen, die es heiß mochten, hatten ein um 35 Prozent geringeres Risiko . Gleiches gilt jedoch nicht für Schlaganfälle.

Kumulative Kaplan-Meier-Kurve für den Anteil der frei von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gemäß der Häufigkeit des Badewannenbadens pro Woche. Aus der Studie, Journal Heart.

'Wir fanden heraus, dass häufiges Baden in der Wanne signifikant mit einem geringeren Risiko für Bluthochdruck verbunden war, was darauf hindeutet, dass eine vorteilhafte Wirkung des Badens in der Wanne auf das Risiko von (Herz-Kreislauf-Erkrankungen) teilweise auf ein geringeres Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck zurückzuführen ist', berichten die Forscher.

Die Studie legt nahe, dass Ärzte das Baden in der Wanne zum Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfehlen können.

Nicht alle heißen Bäder sind gleich

Wenn bestätigt, sind die Ergebnisse fantastisch. Reduzierung der Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine so einfache Technik, Andrew Felix Burden , ein Experte für Kardiologie und Diabetes, erzählt Invers . Burden war nicht an der neuen Studie beteiligt, schrieb aber eine redaktionell in der Zeitschrift Herz zu begleiten.

Letztendlich könnten die Ergebnisse eine nicht-pharmazeutische Lösung für Herz-Kreislauf-Probleme bieten, sagt er.

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind andere Faktoren zu berücksichtigen.

Die Studie ist eine Beobachtungsstudie “, erklärt Burden.

'Es ist also nicht bewiesen, sondern Hypothese zu setzen. Weitere randomisierte Studien sind erforderlich, um dies zu bestätigen, und weitere Arbeiten, um herauszufinden, warum. '

'Und wenn Sie jung sind, dann sollten Sie ja täglich baden.'

Dies bedeutet, dass die Studie zwar auf einen Zusammenhang zwischen Badegewohnheiten und Herzgesundheit hinweist, jedoch nicht nachweisen kann, dass ein Bad pro Tag definitiv vor Herzerkrankungen schützt. Und die Studie konzentriert sich auf Japan, wo Menschen spezifische Badepraktiken haben, die sich möglicherweise nicht auf andere Kulturen übertragen lassen.

Die Studie hat auch andere Einschränkungen. Die Forscher haben nicht nachverfolgt, wie sich die Badegewohnheiten der Teilnehmer im Laufe der Zeit verändert haben, sodass sie beispielsweise nur auf Daten zu einem bestimmten Zeitpunkt basieren.

Die Studie fand auch keinen Zusammenhang zwischen der Einnahme heißer Bäder und der Verringerung des Risikos plötzlicher Herztodesfälle. In der Tat, die Forscher weisen darauf hin , besonders bei einer älteren Bevölkerung, können heiße Bäder sein in Verbindung gebracht werden mit plötzliche Todesfälle, einschließlich einer höheren Häufigkeit von versehentlichem Ertrinken und Hitzschlag.

Es ist auch nicht bekannt, ob kaltes Wasser könnte ähnliche oder unterschiedliche gesundheitliche Vorteile bringen, sagt Burden.

Er hofft, dass weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um festzustellen, welche Rolle die Temperatur in diesen vorläufigen Ergebnissen gegebenenfalls spielen könnte.

Ab sofort sind diese Ergebnisse vielversprechend genug, dass Burden jüngeren Menschen empfiehlt, täglich zu baden, wenn sie positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit sehen möchten. Es ist auch nur gute Hygiene, und egal wer Sie sind, wir alle können davon profitieren, wenn wir uns sauber halten.

Longevity Hacks ist eine regelmäßige Serie von Inverse über wissenschaftlich fundierte Strategien, um ohne Medikamente besser, gesünder und länger zu leben.

WIE DAS DIE LANGLEBIGKEIT BEEINFLUSST - In dieser Studie wurden von 1990 bis 2009 mehr als 61.000 japanische Erwachsene erfasst. Insgesamt stellten sie fest, dass Menschen, die einmal am Tag ein Bad nahmen, ein um 28 Prozent geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ein um 26 Prozent geringeres Schlaganfallrisiko hatten als diejenigen, die dies nie taten gebadet oder nur ein- oder zweimal pro Woche gebadet.

WARUM IST ES EIN HACK? - Häufigkeit des Badens im Zusammenhang mit verbesserten gesundheitlichen Ergebnissen, ebenso wie die Temperatur des Bades. Warmes Wasser war mit einem um 26 Prozent geringeren Risiko für alle Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, aber Menschen, die es besonders mochten heiß Bäder hatten ein um 35 Prozent geringeres Risiko. Dies steht im Einklang mit früheren Forschungen, die behaupten, dass Wärmetherapie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen kann.

WISSENSCHAFT IN AKTION - Wichtig ist, dass dies ein Beobachtungs Studie - es kann nicht beweisen, warum heiße Bäder mit diesen positiven Ergebnissen verbunden sind. Aber ein externer Kommentator und Kardiologie-Experte, erzählt Andrew Felix Burden Invers Wenn dies bestätigt wird, sind die Ergebnisse fantastisch, insbesondere weil sie mit einer so einfachen Technik verbunden sind.

HACK SCORE VON 10 - (5/10 hoffnungsvolle Badegäste)

Abstrakt: Es wird angenommen, dass das Baden in der Wanne eine vorbeugende Wirkung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) hat, indem es die hämodynamische Funktion verbessert. Keine prospektiven Studien haben jedoch die Langzeiteffekte des Badewannenbadens im Hinblick auf das CVD-Risiko untersucht. Von 1990 bis 2009 wurden insgesamt 30 076 Teilnehmer im Alter von 40 bis 59 Jahren ohne CVD oder Krebs in der Vorgeschichte nachuntersucht. Die Teilnehmer wurden nach Badehäufigkeit klassifiziert: null bis zwei Mal pro Woche, drei bis vier Mal pro Woche und fast jeden Tag . Die HRs von CVD-Vorfällen wurden unter Verwendung von Cox-Proportional-Hazard-Modellen geschätzt, nachdem traditionelle CVD-Risikofaktoren und ausgewählte Ernährungsfaktoren berücksichtigt wurden. Während der Nachbeobachtungszeit von 538 373 Personenjahren dokumentierten wir insgesamt 2097 Fälle von CVD, darunter 328 koronare Herzkrankheiten (KHK) (275 Myokardinfarkte und 53 plötzliche Herztode) und 1769 Schlaganfälle (991 Hirninfarkte, 510 intrazerebrale) Blutungen, 255 Subarachnoidalblutungen und 13 nicht klassifizierte Schlaganfälle). Die multivariablen HRs (95% CIs) für fast täglich oder jeden Tag gegenüber null bis zweimal pro Woche betrugen 0,72 (0,62 bis 0,84, Trend p<0.001) for total CVD; 0.65 (0.45 to 0.94, trend p=0.065) for CHD; 0.74 (0.62 to 0.87, trend p=0.005) for total stroke; 0.77 (0.62 to 0.97, trend p=0.467) for cerebral infarction; and 0.54 (0.40 to 0.73, trend p<0.001) for intracerebral haemorrhage. No associations were observed between tub bathing frequency and risk of sudden cardiac death or subarachnoid hemorrhage. The frequency of tub bathing was inversely associated with the risk of CVD among middle-aged Japanese.